SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • bryczesy, opona, lenistwo i praca siedzaca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zastąp je ryżem najlepiej brązowym lub dzikim albo od czasu do czasu kaszą unikaj białego pieczywa oraz nadmiernej ilości owoców przede wszystkim zacznij pić dużo wody sadzę że te drobne zmiany powinny przynieść korzysci poczytaj te artykuły ktore polecam ( także atlas ćwiczeń - trening domatora ) a potem jeśli bedą watpliwości pytaj Pozdr

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6171 Data: 2007-03-29 11:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w przypadku kiedy nie zamierzam chodzic na siłownie, jak wowczas cwiczyc? czy wykonywac hiit codziennie? czy np jednego dnia hiit a drugiego zwykle bieganie (tylko czy taki trening nie wyklucza sie wzajemnie?) i jeszcze offtopowe pytanie: jak wstawic zdjecie aby wyswietlalo sie przy wypowiedziach?? dodalam fotke w ustawieniach profilu i nic, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-04 13:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane

    Post
    Odżywki i suplementy

    nic nie placisz , wysylasz dane do kaizena , wzamian ze wysla ci plakat wrzucasz fotke powieszonego juz na silce plakatu . Do mnie doszlo o 16 na trening wiec pod wieczor wrzuce

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-30 15:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z utrzymaniem sily

    Post
    Trening w domu

    [...] -- te serie w nawiasie dalej sa dla mnie zagadka ile robisz seri na ostanim trneingu, tyle samo co napierwszym, czy zwiększasz? nastawienie ma sporo do rzeczy, moze sam trening cie nudzi, w sensie doboru ćwiczeń? jak przebiegało sd? "1x trening na hali w piłke i 1x basenik" -- intensywne? jezeli nic nie wymyslimy innego to prponuje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2004-12-11 23:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o HNB

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ani też na anabolizm. Co więcej, nie działało ono w normalnych warunkach. Różnica pomiędzy testami przeprowadzonymi na owcach i ludziach polega na tym, iż u ludzi dodano trening o wysokiej intensywności. Badania sprawdzające wpływ suplementacji HMB w połączeniu z treningiem siłowym pokazały przyrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. Dla [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2004-03-12 06:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a nie z powodu zmęczenia mięśni. A robić przerwy po 3 lub więcej minut żeby wyrównać oddech przed kolejną serią to też raczej mija się z celem, ponieważ intensywność treningów była by wtedy dużo mniejsza. Dlatego zaczęłam teraz od nieco niższych ramp, właśnie 10-cio powtórzeniowych:-) Udaje mi się wtedy utrzymać krótkie przerwy (około [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5891 Data: 2012-09-14 22:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smigłem smigłem8-) Dexiu.zmień diete.obetnij te wegle.dowal tłuszczy.wywal ta jałowa kure czy indyczka.nie...tuńczyk z wody tez odpada chyba ze od swieta.trening zmień całkowicie.zajmij sie tym porzadnie a nie na łapu capu%-)sw niema z tym nic wspólnego%-)

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-29 22:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smigłem smigłem8-) Dexiu.zmień diete.obetnij te wegle.dowal tłuszczy.wywal ta jałowa kure czy indyczka.nie...tuńczyk z wody tez odpada chyba ze od swieta.trening zmień całkowicie.zajmij sie tym porzadnie a nie na łapu capu%-)sw niema z tym nic wspólnego%-) żarcie jest z doopy, jak trochę poprawię skille w kuchni to będzie lepiej%-) muszę opracować [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-30 01:10:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przeciwko plackowi rano.z weglami do 50g.ziemniaki?jak najbardziej sa o fhooy lepsze niz ryzyk dla kitajców i kiche zapychaja.wazywa owoce?samo zdrowie. 4 podziel sobie ten trening.jak robisz siłowy to rób siłowy jak objetosciowy to objetosciowy.nie rób poj**ania z poplataniem.Popatrz jak Gawlak trenuje,jak Kondzio trenuje.dorzuc celowe [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-10 20:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metka 18 lat ?

    Post
    Doping

    wiem ale zrozum jak wracałem z budy o 15.00 do tego posiłek przed-treningowy trening 16.30 ; 17.00 zazwyczaj zaczynam trening trwający 1,0 ; 1,5 godziny potem powrót do domu posiłek po-treningowy jest ok 20,00 i nic nie chcę mi się robić oprócz prysznicu i łóżka :( Ale mam teraz misje do spełnienia bo Siłownia jest dla mnie wszystkim, nawet [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9302 Data: 2012-05-28 09:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 4 razy w tyg normalny trening silowy 40-50 min max no teraz od 2 tyg nic nie robilem praktycznie no bo po operacji wyciecia woreczka zolciowego jestem

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-20 16:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 4 razy w tyg normalny trening silowy 40-50 min max no teraz od 2 tyg nic nie robilem praktycznie no bo po operacji wyciecia woreczka zolciowego jestem Jezeli nie masz woreczka żółciowego to tym bardziej powinienes rozwazyc, czy keto jest dla Ciebie.

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-20 17:19:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no co, ja zawsze uważałem że najlepsza jest zasada 100% albo nic :-D albo 100% micha i trening, albo 100% bajla :-D

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-16 10:19:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening "w domu" jakoś mi specjalnie nie brzmi za dobrze, zwłaszcza w czasie tego koronawirusa, kiedy domu ma się po uszy :) to po co tam tyle siedzisz? :-D u mnie w ilości siedzenia w domu praktycznie nic się nie zmieniło :-D

    Odpowiedzi: 1434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-20 07:41:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pytanie apropo mojej diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moją sylwetke ? Nie ponieważ jeśli chudniesz to z całego ciała a nie z danej partii która Ty chcesz:D po 2 nie wykonuj aerobów na czczo bo zamiast tłuszczu spalasz swoje mięśnie i trening siłowy nic Ci nie da To co napisałeś o odżywianiu też tragednia poczytaj posty podwieszone na noc jedz białeczko a rano jak najwiecej węglowodanów pzdr !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2008-07-13 18:50:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczeń w domu do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a trzynastego nie powinnaś móc wykonać utrzymując poprawną formę ćwiczenia (nie zawsze w przyszłości będziesz musiała tak ćwiczyć, po okresie wstępnym jednak taki właśnie trening przynosi najszybsze efekty). Zresztą, poczytaj więcej na ten temat w dziale Trening i we wstępie do Atlasu Ćwiczeń. Mozesz też skorzystać z rad zawartych w Treningu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3992 Data: 2005-02-01 22:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sa tak dobrane zeby angażowały jak najwiecej parti miesni we wszystkich cwiczeniach robisz 3 serie plus rogrzewkowe po 10 -12 powtorzen jak czegos nie rozumiesz dalej pytaj , ale postaram ci sie odpisac jutro bo jestem przeziebiony i juz zaczyna sie gotowanie mozgu wiec czas sie polozyc bo jutro trening pozdrawiam- napewno jakby co odpisze jutro

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2011-06-15 21:19:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreta codziennie 10g ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmmm ja wiem jak sie bierze krete tylko chodzi mi o to jak ja brac jesli cwicze ten brzuch. Bo normalnie biore 5g z rana i po treningu jesli mam trening czyli 3x w tyg. No ale do tego mam jeszcze CODZIENNIE trening brzucha ktory jest krotki jak juz mowilem ok 15 min. WIEC jak mam brac ta krete w te dni kiedy trenuje brzuch ?? Do tej pory bralem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2004-06-07 19:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Częstochowa !Jakie SW możemy tam znaleźć

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Johnie tak jak Narwaniec nic mi niewiadomo o pollegalnej sekcji kyokushin a co do treningow u sensei Górki to treningi sa poniedzialek wtorek piatek o godz 17.30 poczatkujaca ;19.00 zawodnicza ; w sobote zawodnicza ma trening o 12.00 i o 16.00 sa walki o 17.30 poczatkujaca i w niedziele o 14.00 trening z trenerem boksu do tego za niewielka [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 12981 Data: 2004-08-31 21:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypiska z treningu: klata + bary Klatka -wycikanie na skosie 12x50kg 12x60 10x65 10x67,5 -wyciskanie na płaskiej 12x60kg 12x70 10x75 10x77,5 -rozpietki na skosie 12x30lb 12x30lb 10x35lb 10x35lb ....dawno nie robiłem tego ćwiczenia - wiec ciężar o wiele za mały - ale nie chciałem przecholowac na 1-wszym treningu Barki -wyciskanie zza karku [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-18 20:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)